小学作息时间规划表0：放学后回家，稍作休息。15：45：开始写作业，保持学习效率。18：30：完成作业后，洗澡放松身心。19：00：晚餐时间，保证营养的补充。20：0021：00：复习当天所学知识或进行兴趣培养。21：00后：自由活动时间，但看电视时长应控制在1小时以内，保持健康生活习惯。周末：8